疼 ！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命？******

　　世界杯已进入第四天 ，如火如荼 的赛程让人激动不已，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯 ，其中脚踝损伤是足球运动员常见 的伤病之一，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂 ，在最后一场热身赛中告别了世界杯。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯的主力球员 ，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯。

　　不只 是专业球员，普通人也会经常脚踝损伤，也就是我们所说 的崴脚。但是因为太常见，很多人不当回事 ，除非肿痛难忍才去看医生 。

　　其实，脚踝损伤需要及时处理，否则会给我们留下后遗症，带来生活的不便。

　　一、我们 的脚踝什么时候最容易受伤

　　正常情况下，韧带——一种短而坚韧 的带状组织，将我们关节处的骨头固定在一起 ，所以我们的脚踝才可以自如地活动。

　　当我们在高低不平的地面上行走或跑步时，下楼梯、起跳后落地 ，容易失去平衡会发生踝关节扭伤 ，尤其是在踩到石头或踩空时更容易发生。

　　在上述场景中，我们 的踝关节扭曲、拉伸或弯曲过度，固定在我们踝关节的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸，严重时 ，还会出现骨折 。

来源：解放军第306医院

　　如果之前曾经发生过踝关节扭伤，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤 ，穿高跟鞋等，会更容易扭伤踝关节 。

　　二、处理方式不当 ，可能会留下后遗症

　　如果 ，不小心扭伤脚踝后 ，你第一时间会选择怎样处理 ？

　　转动下脚踝 ，感觉不太痛，继续运动 ？

　　在感觉到痛 的地方 ，抹上红花油活血化瘀 ？

　　拿个热毛巾敷一敷？

　　其实以上都是错误 的处理方式 。

　　继续运动，可能使损伤部位症状加重 。

　　红花油的活血作用，会使血流加快 ，让肿胀更加严重 。

　　在受伤早期，韧带表面分布的细小血管破裂 ，如果采取热敷 的方式 ，可能会使细小血管进一步扩张 ，导致出血更加严重，淤青更加明显 。

　　有数据统计 ，踝关节扭伤损伤者中，会有30%-40% 的人 是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状。因为不当 的处置导致愈合不良，容易出现经常性 的踝关节疼痛肿胀 ，经常崴脚等症状。

　　如果存在以下情形，就需要警惕可能 是留下了后遗症，需要到医院去寻求帮助：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛 、肿胀等不适症状 ，或者走平路也经常扭脚 ；走远路感到踝关节疼痛、肿胀 ；走路时出现“闪”一下或者“打软腿”的情形；下楼梯时需要小心翼翼，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝 ；在运动中变向比较困难等。

　　三 、脚踝损伤后如何正确处理 ？

　　我们首先可以先判断一下扭伤 的严重程度。

　　脚踝损伤 的症状一般包括：踝关节肿胀 、疼痛 ，尝试行走时疼痛加重，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布 的细小血管破裂所导致）。

　　如果扭伤后感受不到严重 的疼痛 ，也没有出现淤青、肿胀等症状 ，一般情况不严重，不必去医院，这种情况下 ，减少活动多休息 ，对脚踝进行冰敷，这可以通过降温收缩毛细血管，减少出血和渗液 ，有利于控制病情发展。

　　如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则 ，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗 。

　　P ：保护。

　　以适当 的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护，避免造成二次伤害 ，保护固定踝关节的时间大概为一到三周。

　　R：休息

　　停止脚踝活动，避免加重伤势。

　　I ：冰敷

　　在扭伤后48小时内，通过降低受伤部位温度，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛 ，缓解疼痛抑制肿胀。注意不要将冰块直接敷在扭伤的地方 ，可以用湿毛巾裹住冰块，以免冻伤 。

　　C：压迫

　　用弹性绷带包裹给受伤部位加压 ，可以阻止继续出血，预防严重 的踝关节肿胀 。

　　E ：抬高患肢

　　将小腿和踝关节抬高至高过心脏 的位置 ，比如躺下在腿下放几个枕头。注意踝关节 的高度应超过膝关节 ，膝关节的高度超过髋关节，髋关节 的高度超过身体水平位。这可以促进下肢静脉血管 的运行 ，降低脚踝疼痛肿胀 的症状。注意 ，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件 的话尽量保持受伤脚抬高。

　　资料来源：潇湘晨报 、科技日报澎湃新闻、生命时报、阜外华中心血管病医院、广州日报

　　整理 ：党敏

2022年中国侦破养老诈骗案件3.9万余起 追赃挽损300余亿元******

　　中新社北京1月17日电 (记者 郭超凯)2022年中国公安机关深入推进打击整治养老诈骗专项行动 ，切实维护老年人合法权益 。记者17日从中国公安部获悉 ，截至2022年12月底，公安机关共破案3.9万余起，打掉团伙4730余个 ，追赃挽损300余亿元(人民币，下同) 。

　　公安部成立专项行动领导小组，组织多警种统筹推进打击整治工作，将打击养老诈骗犯罪作为夏季治安打击整治“百日行动” 的一项重要内容，对以提供“养老服务” 、投资“养老项目”、销售“养老产品” 、宣称“以房养老”、代办“养老保险”、开展“养老帮扶”等为名 ，侵害老年人财产权益的各类违法犯罪发起凌厉攻势 ，全力推动专项行动向纵深发展。

　　公安部组织全国公安机关强化线索摸排，及时发现核查处置相关线索2.1万条；全力破案攻坚，共侦破养老诈骗现案2.8万起 。全国打击整治养老诈骗专项行动办公室挂牌督办 的60起重大案件和公安部挂牌督办 的15起重大案件全部告破 。

　　聚焦保健品类诈骗、民族资产解冻类诈骗 、医疗保健器械类诈骗 、集资类养老诈骗等突出诈骗活动 ，警方先后发起四批次集群战役，对29起跨省案件进行集中收网 ，捣毁诈骗窝点240余个，狠狠打击了犯罪分子嚣张气焰。

　　公安部把追赃挽损作为检验专项行动成效的重要标准 ，全流程同步追赃 ，多手段支撑追赃，多部门联动追赃 ，对涉案资金流向一查到底 ，坚决防止隐匿、抽逃、转移财产，累计追赃挽损300余亿元。

　　此外 ，公安部还会同最高法、最高检联合出台指导意见 ，规范办案要求 ，为有序推动专项行动提供重要保障。各地针对打击工作中发现的涉养老诈骗领域存在 的管理漏洞 ，发出公安提示函5538份 ，会同行业监管部门先后开展37次联合清理整顿行动，切实补齐短板、消除隐患。(完)